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「內耗型人格」常見特質！ 4種方式學會和自己和平共處

「內耗型人格」的特點是指一個人在面對負面情緒時，內心出現的衝突和矛盾，可能包括自我評價低、自我懷疑、缺乏自信、悲觀主義等。以下特質檢測你是否正處於內耗階段，如何面對、學會和自己和平相處。

2024-05-29 22:39

女生月經來別惹！醫警告「每月2時間點」最派：男友請小心

女孩們每個月總有幾天特別暴躁、理智線常常啪一聲地燒斷，男友這時只能化身出氣包，有苦說不出嗎？婦產科醫師張瑜芹指出，月經週期中受到女性荷爾蒙的起伏影響，不僅造成身體變化，對心情也有不小影響。她接著分析「月經週期4階段」情緒如何跟著荷爾蒙波動，尤其經期第1～7天、第21～28天心情容易不好，另一半請謹言慎行。

2024-05-27 21:42

受害者情結有2矛盾　他揭：想當好人

「一個人只要認為自己是受害者，那他的生命就會漸漸枯萎。」「面對他人的欺凌，除了給別人貼上「加害者」的標籤外，他不會反擊，也不會保護自己。」一位學員因工作碰到瓶頸來請教我，在和他聊天的過程中，我聽到他花了大部分的時間抱怨公司、抱怨伴侶，抱怨人生中種種的不公平。

2024-05-23 18:03

肚子餓就生氣是真的！　醫給「3大忠告」

為什麼我們在飢餓或疲憊時特別容易發脾氣？有研究發現，女性在飢餓狀態下比平時更容易失去耐心、變得易怒，甚至將憤怒轉嫁於他人身上。不過，這種現象並非女性獨有，男性也好不到哪去。知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在他的新書《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》中分享了他的觀察。

2024-05-20 21:42

夜深還不睡？盤點熬夜的「5個壞處」　容易發胖也在內

夜深了睡不著，還是根本還捨不得睡呢？超過一半的人都有睡眠障礙問題，但睡眠品質不佳對健康可是會大打折扣，盤點熬夜的5個壞處，無論有什麼事情還沒忙完，趕快去休息才是正解。

2024-04-29 02:15

地震搖到好焦慮！營養師激推「6類食物」舒緩情緒

明明沒震，卻覺得一直在晃，整個人都陷入緊張狀態，營養師高敏敏分享，部分人因為地震緊張到睡不好、甚至是精神受到影響，建議可以透過飲食來緩解情緒，想要舒緩情緒教你可以這樣吃。

2024-04-24 21:52

A片為何「不直接進入重頭戲？」　老司機點出2原因：靠鋪陳累積

很多人都會看A片來解決生理需求，近日就有網友好奇拋問，明明片商也知道多數人會快轉A片「鋪陳」的部分，為什麼還要去拍那些片段呢？貼文曝光後，不少「老司機」則紛紛表示，「不然要見面3秒即合體嗎」、「我可以不看，但你不能不給」。

2024-04-22 17:59

5個方法遠離自我PUA！不再被沮喪、壓力綁架

近年「PUA」一詞在網路爆紅，從貶低他人、情緒勒索，到道德綁架、精神壓榨及控制都可以使用這一詞，很多人更是會對自己進行更多的情緒價值綁架，試圖讓自己更好，但卻常常獲得更嚴重的精神壓力，到底要怎麼才能改善？

2024-04-19 17:00

感覺還在搖？8種人易有「假性地震」頭好暈　超過3天別拖了

今（3日）上午7時58分，東台灣發生規模7.2強震，且餘震不斷已破百起，花蓮地區有大樓倒塌、山體崩落造成人員傷亡，新北市也有房屋歪斜、樑柱扭曲變形，緊急疏散居民。但就在地震接連發生後，民眾恐慌心情難以平復，時常出現「是不是又地震？」的感覺，究竟該怎麼緩解，來聽聽醫師怎麼說。

2024-04-03 21:29

常焦慮、壓力大？營養師曝5種「穩定情緒食物」　吃出好心情不發胖

你也是容易焦慮的人嗎？一忙起來就容易情緒起伏大，還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物？飲食也能幫助放鬆心情，但要選對食物才能讓你真正「吃出好心情」，還吃得健康不發胖！營養師陳心驊（菲菲）就分享5種能穩定情緒的營養素，不僅能幫助神經物質傳導更穩定，還能分泌讓人感到快樂的荷爾蒙－血清素，讓你的情緒不再像坐雲霄飛車，劇烈起伏。

2024-03-29 21:44

睡眠差、頭髮易斷？專家提醒：缺乏「1種營養素」　還會影響情緒

你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可能是缺乏維生素B6了！營養師沈夏冰表示，維生素B6對於皮膚、頭髮健康來說是很關鍵的營養素，而且還跟情緒、睡眠有關，他就指出維生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意補充。

2024-03-28 01:08

睡得更好！「戒咖啡」身體冒10大驚人變化

你習慣每天早上來杯咖啡嗎？對忙碌的現代人來說，咖啡或茶等含有咖啡因的飲品與生活愈來愈不可分，每天來一杯可幫助提振精神。雖然有醫學研究顯示適量的咖啡因有益健康，但其實無咖啡因的生活有更多意想不到的好處呢！

2024-03-11 08:05

睡得更好！「戒咖啡」身體冒10大驚人變化

2024-03-06 08:02

越難過就越冷靜的3大星座！Top 1喜歡掌控一切包括情緒　不想做出錯誤決定

有些人容易被情緒牽著走，一旦情緒不好、難過的時候，就想大肆宣洩，有時甚至會做出讓自己後悔的事，但也有些人完全相反，不喜歡讓情緒外顯，尤其是負面情緒，只想躲起來自己消化。微博擁有40萬粉絲的星座博主「12星座屋」就公開越是難過就越冷靜的3大星座，尤其Top 1總是想掌控一切，包括自己的情緒，即使情緒不好也會逼自己冷靜，不想做出錯誤決定。

2024-02-25 18:46

小兄妹寫功課、吃飯「全在車上」！醫心疼發聲：比當兵還累

近日一對「國小兄妹」引發網友激烈討論，因為校內成績與藝術天分超凡的背後，是一天睡不到6.5小時，每天努力不懈的成果。補習班教師公布兩人緊湊又全年無休的「恐怖行程表」，除了每天都在5點50分起床、11點30分才睡覺外，寫功課、吃飯「都是在車上完成」，讓小兒科醫師巫漢盟看了好心疼，甚至直呼「比當兵還累」。

2024-02-21 12:13

國小兄妹日睡6.5hrs「23點還在唸英文」　醫憂曝睡不飽5大危害

近日一名補習班教師在粉專分享「國小兄妹」的亮眼成績，同時PO出兩人一周行程表，每天都是清晨5點50分起床，晚上11點30分才睡覺，期間除了學校作息外，還包括英數中等科目公文書寫、鋼琴等才藝課，行程滿檔每天只睡6.5小時。醫師王介立直言，兒童長期睡眠不足恐帶來「5大危害」，不只有損學習力、記憶力，情緒與整體健康都受影響。

2024-02-21 09:57

塞車就暴怒恐是病！醫解析「路怒症」：恐合併情緒障礙

開車出門難免會遇到塞車或路況不佳，導致部分駕駛會出現「路怒症」，會有焦躁、不耐與憤怒等情緒。對此，醫師指出，路怒症在醫學上屬於「間歇性暴怒症」的一種，臨床上只要衝動行為嚴重，且一年超過三次或一個禮拜超過兩次、持續超過兩個月以上者，就可能診斷為間歇性暴怒症。

2024-02-18 17:31

美國駐中使館微博成「哭牆」！中國網友刷一片大讚：我愛美國

在大陸官方對批評言論加強審查之際，美國駐中國大使館的微博近日居然成為當地網友的「哭牆」，紛紛抱怨對政府的不滿，拜託美國「救救A股」。6日，美國駐中國大使館最新幾則微博帖文下，已經不見了網友對政府的批評，大多是刷一排「我愛美國」、「真偉大」、「美國加油」等。

2024-02-06 11:26

吵架越吵越兇？「逃生3步驟」快學　心理師：別只丟一句話就走

每次和身邊的人吵架，問題都還沒解決，砲火一觸即發越吵越兇，最後鬧得兩敗俱傷？心理師余佳容建議，當察覺雙方的情緒都越來越高漲時，最該做的就是「離開現場」，等到彼此的情緒都冷卻下來、恢復理智，再回籠繼續溝通。她提醒，千萬別撂下一句話就走掉，應先表達自身的狀態與感受，接著表達離開的訴求，並承諾會再回來溝通。

2024-01-31 21:38